(ge)Zon(d)

Aaaaah, we looooove the sun! Zouden er eigenlijk mensen zijn die niét houden van zo'n lekker weertje als vandaag? Van zodra ik kan, trek ik naar buiten om te genieten van de onweerstaanbare summer vibes die de zon met zich meebrengt. Ik hou van een zomers tintje op mijn huid, maar ik hou ook altijd die ene grote negatieve eigenschap van de zon in het achterhoofd: schadelijke UV-stralen. Omdat ik er op m'n 40ste niet volledig verrimpeld wil uitzien en om te vermijden dat mijn huid ernstige schade oploopt (én omdat ik toppezot ben van dit nummer), smeer ik me altijd in tegen de zon. Ik weet het, je denkt er niet altijd aan en het is soms een heel karwei. Maar als je zorgt dat je in de zomer altijd een flacon zonnecrème bij je hebt (tegenwoordig bestaan er compacte verpakkingen dus no excuses), dan is de klus snel geklaard. Je huid zal je dankbaar zijn! Ik geef graag enkele tips om veilig te zonnen:

7 HOTSPOTS
1. Hoofd en nek - vergeet je oorlellen, neus, lippen en schedel niet!
2. Armen
3. Borstkas
4. Buik
5. Voorkant benen en bovenkant voeten
6. Achterkant benen
7. Rug

HOEVEELHEID
* 2 mg zonnebeschermingsproduct per cm² lichaamsdeel = 35 mg voor het hele lichaam = 7 koffielepels
* Crème - voor elke hotspot: breng een dikke laag crème aan van de tip van je middelvinger aan tot aan je pols
* Spray - verstuif 15 keer op elke hotspot

TIJDSTIP
* Vermijd de zon tussen 11u­ en 15u
* Smeer je 20 minuten voor het zonnen in
* Herhaal om de 2 uur

EXTRA BESCHERMING
* Draag een zonnebril met UV-bescherming want ook je ogen zijn erg gevoelig voor de stralen van de zon.
* Drink voldoende water om uitdroging tegen te gaan. Zorg er gewoon voor dat je bij warm weer altijd een flesje water bij je hebt.
* Let op: make-up met SPF dient niét als zonnebescherming op zomerse dagen waarop je de zon opzoekt!

EN DE MINI'S...
* Vermijd langdurige directe blootstelling van je kids aan de zon.
* Zorg voor een hoedje/hoofddeksel, T-shirt en zonnebril van goeie kwaliteit (kinderoogjes zijn nog zoveel fragieler dan die van ons!)
* Gebruik altijd een zonnebeschermingsproduct met hoge factor.

Als je deze tips in acht neemt, dan wordt de zomer nog zoveel mooier, warmer, leuker... én huidvriendelijker! :-)

Momenteel ben ik zelf verlekkerd op de Transparante Mist Dry Touch van Eucerin - deze ligt standaard in mijn wagen. Ik heb een hekel aan dat plakkerige gevoel dat je krijgt van veel zonnecrèmes, en daar maakt dit product definitief komaf mee. De Dry Touch technologie zorgt ervoor dat de crème onmiddellijk geabsorbeerd wordt, waardoor de huid mat en zacht aanvoelt. En dankzij het vernevelingseffect kan ik zelfs de moeilijkst te bereiken zones van mijn lichaam optimaal beschermen. Nog een ander pluspunt is de overheerlijke geur. Geen muffe, typische zonnecrèmegeur, maar een fris en zomers parfum. Like like like!

Wat zijn jullie sterkhouders qua zonnebescherming?

Lots of love,
Josie xo

Back To Bruges

Ik woon nu een goed half jaar in Torhout, en ik voel me hier intussen volledig thuis. Heimwee naar Brugge heb ik niet, dat schreef ik al in deze blogpost. Dat neemt niet weg dat ik veel mooie herinneringen heb aan de stad waar ik 8 jaar heb gewoond, en dat ik regelmatig nog eens terugkeer. Niet zozeer om te winkelen, want dat doe ik meestal in Gent, maar wel om op restaurant-date te gaan. Brugge is een zeer toeristische stad met heel wat tourist traps, maar er zijn minstens evenveel culinaire hotspots. Lieven is mijn überfavoriet, gevolgd door Sale e Pepe. Op de derde plaats staat Kok Au Vin. Daar gingen we vorig jaar eten voor Pieterjan zijn verjaardag, en we namen ons toen voor om zeker nog eens terug te gaan omdat het een superleuke avond was. Voor we het wisten waren we bijna een jaar verder en woonden we al in ons nieuwe huis in Torhout, maar waren we nog altijd niet opnieuw gaan eten bij Kok Au Vin... Ongeveer gelijktijdig met dat besef kreeg ik de kans om een nachtje op hotel te gaan in Brugge, en wel in het mooie Martin's Hotel, dat deel uitmaakt van een gerenommeerde hotelketen. Een blitz-terugkeer naar "mijn vroegere stad", inclusief lekker eten en een nacht vol heerlijke slaap in een zacht hotelbed: daar zei ik geen neen tegen! En afgelopen weekend was dan eindelijk zover...

Vrijdagavond na het werk reden we just the two of us naar het zonovergoten Brugge. We werden zeer vriendelijk verwelkomd aan de lobby. De behulpzame receptionist gaf ons onmiddellijk een toeristisch stadsplannetje mee en duidde er de voornaamste bezienswaardigheden op aan. Die kende ik uiteraard al, maar hij deed zo z'n best om ons ten dienste te staan dat ik hem zijn zegje liet doen :-)

Daarna gingen we naar onze kamer, een zeer mooie en ruime Charming Plus Room in het nieuwste gedeelte van het hotel. Ook daar werden we hartelijk onthaald met een overheerlijke reep Belgische Galler-chocolade. Yum! Ondanks het feit dat de kamer onder het dak lag en het 25° was buiten, was het er helemaal niet te warm. Het zachte bed lonkte al uitnodigend voor vannacht en we lieten ons verleiden om een half uurtje te rusten voor we ons in de kleine maar gerieflijke badkamer klaarmaakten om een stapje in de wereld te zetten.

We gingen met een bevriend koppel eten bij Kok Au Vin en het was opnieuw een schot in de roos. We aten het menu Bib Gourmand aan 37€ (excl. wijn), een echte aanrader voor wie houdt van lekker tafelen in een trendy en ongedwongen sfeer! Nadien wilden we nog iets drinken en raakten we verzeild in Wijnbar Est. Jammer genoeg wilden de eigenaars net sluiten, maar ze wilden ons wel nog één glas geven. Daarna stapten we verder naar het eerste beste dichtstbijzijnde etablissement, Café Volkshuis aan de Vismarkt. Dat was, zoals de naam doet vermoeden, bijzonder "volks" met een aantal merkwaardige figuren, we keken echt onze ogen uit. Zo werd het toch nog later dan we oorspronkelijk voorzien hadden... Gelukkig moesten we niet ver stappen naar het hotel want het is zeer centraal gelegen, op een boogscheut van de Markt. Rond 3u belandden we eindelijk in ons knusse bedje in Martin's Brugge, na een superleuke avond. Het was opmerkelijk stil en rustig, ondanks het feit dat het hotel pal in het stadscentrum ligt. Een pluspunt! Wat ik wél miste in de (bad)kamer, was shampoo. Normaal krijg je altijd een kleine flacon op hotel, en ik had bewust geen shampoo in mijn valies gestoken. Er was wel zeep en body lotion, maar geen haarverzorgingsproducten. Een heel klein minpuntje dus, maar hey, als het dat maar is...

Zaterdagochtend genoten we van een overheerlijk ontbijtbuffet met alles erop en eraan: verschillende soorten brood, boterkoeken, eitjes, charcuterie, yoghurt, fruit,... Er was zelfs Alpro Soya pudding en een heel assortiment aan noten en zaden... Het was alsof ze daar wisten dat ik op komst was, want dit was echt volledig mijn goesting!

Voor ons was het een kort bezoek aan Brugge want tegen half elf zaten we al in de wagen richting Gent; we hadden een drukke dag in 't verschiet. Moesten we meer tijd gehad hebben, dan hadden we zeker nog een bezoekje gebracht aan de wekelijkse zaterdagmarkt op 't Zand en het Beursplein (superverse groenten en fruit!), of waren we een koffie gaan drinken bij Li O Lait of een bagel gaan eten bij Sanseveria... Leuke adresjes en activiteiten genoeg in Brugge! Je moet het alleen een beetje weten zijn, en vooral opletten dat je niet verzeild geraakt in de typische toeristenplekken. Het beste idee is om tips te vragen een de locals wanneer je een trip naar Brugge plant. Ik ben zelf wel een "ex-local" maar jullie kunnen zeker nog bij mij terecht voor adresjes om te eten, te drinken en te shoppen ;-)

Als je op zoek bent naar een goed hotel voor een kort of langer verblijf, dan heeft Martin's Brugge ongetwijfeld alles wat je nodig hebt! Mede dankzij de aangename overnachting in dit hotel was het voor mij het afgelopen weekend een heel plezante wederontmoeting met de stad waar ik zoveel mooie herinneringen aan heb!

Lots of love, Josie xo

Nooitgedacht

Ik heb het al terloops eens laten vallen in mijn vorige post, maar op paasmaandag deed ik iets wat ik nog nooit eerder had gedaan. Iets waarvan ik zelfs had gezworen dat ik het nooit ofte nimmer zou doen. Maar ik ging overstag, en wel door de crazy coole meter van mijn zoon. Zij wilde graag eens met haar metekind op bezoek bij een van zijn vele helden en dus trakteerde ze hem op een uitje naar de grote Bumba-show, die toevallig halt hield in Roeselare, niet ver hiervandaan. Ik moést helemaal niet mee met hen, maar ik wilde het toch graag een keertje beleven, zo'n dolle show met een joelende massa kinderen en op hol geslagen ouders. En ik ben gewoon ook graag op stap met die twee schatten. Zo komt het dat ik maandag een van de toeschouwers was van de Bumba-show. Het was een leuke middag, Emil genoot ervan en zijn meter scoorde volop punten. En mijn beeld van een uitzinnige hoop krijsende kinders en zwetende, tot wanhoop gedreven ouders omdat hun kroost hen de oren van de kop zaagt voor zo'n onnozele Bumba-punthoed, heb ik serieus moeten bijstellen. Want dat valt eigenlijk allemaal wel mee. Maar voor ik mama werd, en eigenlijk tot voor kort, had ik dus nooit gedacht dat ik dat ooit zou doen, zo'n show bijwonen. En weet je, het is niet het enige wat ik nooit gedacht had ooit te zullen doen.

Had je mij toen ik probeerde zwanger te worden verteld dat ik 4 jaar later uren naast het bed van mijn slapende peuter zou staan kijken hoe mooi en schattig hij is, dan had ik je ronduit gek verklaard. Deze week was Emil een paar dagen op logement, en ik "betrapte" mezelf erop dat ik voor ik ging slapen even aan zijn pyjama ging ruiken, die over de rand van zijn bedje hing. Want ik miste die kleine aap toch wel een beetje. Als 18-jarige, wanneer ik op kamp of op reis ging, moffelde ik wel eens een T-shirt van mijn lief in mijn valies om het enorme gemis (want dat was toen echt wel zo, drama alom) te compenseren met wat "kledingsnuiven". Maar dat ik het 13 jaar later zou doen met een pyjama in maatje 98 en dinosaurussen erop? No way.

Nu ja, ik had eigenlijk ook nooit gedacht dat ik het zo fijn zou vinden om mama te zijn. Ik heb altijd wel ergens geweten dat ik kinderen wilde, maar moeder worden was voor mij geen levensdoel an sich. Het was pas door de juiste "levenspartner" te ontmoeten dat ik die keuze geleidelijk aan maakte. Nu ben ik al een goeie 2 jaar mama en ik had nooit durven denken dat het zo plezant zou zijn. Ik heb mijn "vroegere leven" (lees: veel weggaan, sporten en bezig zijn met mezelf) grotendeels kunnen behouden dankzij die superdeluxe partner en onze families. Ik ben zeker geen typische moederkloek want ik wil meer dan enkel mama zijn. Maar het moederschap heeft zoveel leuke nieuwe dingen met zich meegebracht die ik nooit had verwacht of durven verwachten. En die ik niet meer zou willen missen. Hell no.

Dat mijn zoon alles wat ik doe (of toch bijna alles) ronduit fantastisch vindt. Mama poetst haar tanden: feest! Mama laat een scheetje? Hihi. Mama moet keihard trappen op de fiets omdat het mega tegenwind is en hij met zijn 13 kilo extra achterop het nog wat zwaarder maak voor haar billen? Hilariteit alom. Ook merkwaardig: alles wat ik graag eet, steekt hij eveneens met veel smaak in zijn mondje. Zijnde rozijnen, noten, massa's fruit en groenten, en vooral ook gojibessen. Zelf noemt hij het "boo-bies", en hij is tot veel in staat als hij ze ziet staan en ik hem een portie durf te ontzeggen. Your children become who you are, wordt er al eens gefluisterd in de wandelgangen. Welja, daar is wel wat van aan. Veel zelfs. 

Dat kinderen je onvoorwaardelijk graag zien, dat zeggen ze ook altijd. En vroeger durfde ik al eens denken: jaja, dat zal wel. Maar ze hebben dus echt wel gelijk, die mensen die dat zeggen. Hoe Emil naar mij opkijkt, hoe hij krijst van plezier als ik bij hem in bad kom zitten om samen soep te maken van de badeendjes. Hoe hij overenthousiast de hele crèche samenroept als hij 's avonds mijn auto de parking ziet oprijden, en hoe vol bewondering hij zegt "alléééééé mama pjoooooooo" als hij mij in m'n looptenue ziet verschijnen. Hoe hij soms weent als ik wegga, of hoe hij er nooit genoeg van krijgt om samen met mij onnozele toten te trekken als we de honderdduizendste selfie van ons twee nemen. Ik vind mezelf niet echt speciaal, maar hij geeft mij wel een beetje dat gevoel. Ik waan mezelf soms superwoman door te denken dat ik 1001 dingen tegelijk kan doen zonder ook maar één seconde rust. Ik ben hierdoor al meermaals met mijn kop tegen de muur gelopen. En toch blijf ik me een iets van een supervrouw voelen dankzij mijn zoon. Bakken meer zelfvertrouwen heb ik gekregen, iets waar ik pakweg 10 jaar geleden een enorm gebrek aan had. Wie had dat ooit gedacht? Ik alvast niet.

Nog zoiets belangrijks: ik leer zoveel van hem. Leven vol energie en zonder zorgen, niet te veel denken maar gewoon doen. Kids just wanna have fun. Wie wil dat eigenlijk niét? Als perfectionistische bezige bij is het voor mij soms moeilijk om alle dagelijkse beslommeringen van me af te zetten en mij gewoon bij hem te zetten om een boekje te lezen of te kleuren. Maar ik word er met de dag beter in omdat ik heel goed besef dat het tijdens die momenten van spelen, fietsen en wandelen is dat ik zélf ook tot rust kom. Dat ik dingen leer. Als ik met Emil ga wandelen, bijvoorbeeld, dan gaat het extra traag omdat hij bij elke auto, camion, bus, tractor, trein, bromfiets - enfin, eender wel gemotoriseerd voertuig - stilstaat en vol verwondering kijkt en roept. Die verwondering, daar kan ik veel van leren. Het is deels dankzij mijn zoon dat ik opnieuw heb leren genieten om even, al is het maar 10 minuutjes, op mijn gemak een boekje te lezen, te Pinteresten, mijn Bloglovin feed te checken of noem maar op. Ik wil die verwondering en dat stilstaan bij kleine, ogenschijnlijk banale dingen, die bij hem voor zoveel geluk en plezier zorgen, zelf ook niet verliezen.

Merci, lieve kleine aap van me, ik had echt nooit gedacht dat ik zoveel van jou zou leren. En dat ik, op een zonnige dag als vandaag, zo zou genieten om in de speeltuin meer dan een uur op een bankje in de zon te zitten kijken naar jou. Kijken hoe je ravot en plezier maakt, en ook wel kijken of je nergens met je hoofd tegenaan botst in al je on-elegantie die je van mij geërfd hebt, en of je geen zand in het rond strooit dat vervolgens in weerloze kleine meisjes hun ogen terechtkomt. En voor de rest: een beetje dagdromen, nadenken, niet veel meer dan dat. Ik had een superleuke namiddag, maar vroeger had ik me dat in de verste verten niet kunnen voorstellen.

Met die Bumba was het ook een beetje zo, afgelopen maandag. Ik zag je de hele tijd vanuit mijn ooghoeken stralen van plezier en enthousiast mee zingen en dansen. Je zat bij je meter op schoot, dus ik zat op mijn gemak en kon rustig een beetje voor me uit staren. Ik genoot, en voelde me gelukkig. Dus als Bumba of zijn aanverwante consoorten binnenkort nog eens hun opwachting maken in onze buurt, dan zit de kans er dik in dat we opnieuw van de partij zijn. 

Ja, dat denk ik wel. 

Love, Josie xo

My Week In Pictures

Ik weet niet hoe het bij jullie zat, maar bij mij is het een mooie week geweest. Vorig weekend voelde ik in élke vezel van mijn lijf dat de lente in de lucht hing - ik hoorde het ook in elk weerbericht, dat versterkte natuurlijk wel dat gevoel. Woensdag was het dan eindelijk zover, en ik ben er zeker van dat het mooie weer nu here to stay is. Wellicht met enkele ups & downs zoals dat hier bij ons altijd gaat, maar hey, moest het altijd schitterend weer zijn dan zou het leuke er ook snel af zijn, nietwaar?

Blikken jullie even mee terug op mijn week?

Zaterdag, weekend. Dat betekent dat de ochtenden net iets minder gejaagd verlopen dan tijdens de week. Lees: op het gemakje wakker worden, lekker samen ontbijten en wat spelen voor we aan de orde van de dag beginnen. Emil is meestal heel goed gezind 's morgens, dus ik vind het een plezier om met hem op te staan. Dat ik niet kan uitslapen, vind ik hoegenaamd niet erg, ik ben toch een echte ochtendmens!

Happy Easter! Zondag stond volledig in het teken van Pasen en de jaarlijkse paasbrunch bij mijn ouders. Zoals elk jaar was er weer een overvloed aan lekker eten en keerde ik huiswaarts met een halve indigestie. Maar het was supergezellig, met de Ronde Van Vlaanderen op de achtergrond en het zonnetje dat van de partij was. Mijn mama had eitjes verstopt in de tuin voor de 2 kleinkinderen (en ook wel een beetje voor de grote kindjes). Emil ging volledig op in de zoektocht - hij wilde zijn mandje voor geen geld van de wereld lossen - en dat leverde schattige taferelen op. Hier bijvoorbeeld met mijn zus, zijn lieve tante waar hij zo zot van is…

Het was een lekker lang weekend. Maandag trok ik samen met Emil en Evy, zijn meter en mijn beste vriendin, naar de schouwburg in Roeselare voor de grote Bumba-show. Iets waarvan ik had gezworen dat ik er nooit ofte nimmer naartoe zou gaan, maar kijk, het is nu toch gebeurd… En het was leuk! Meer daarover binnenkort op deze blog…

Dinsdag was het weer werken geblazen. Ondertussen is het mijn vierde week op mijn nieuwe job, en het bevalt me echt! Het was een drukke dag, dus in de auto op weg naar huis genoot ik van de muziek op de radio en mijn Tupperware doosje met noten en gedroogd fruit. De ideale energy booster, en supergezond op de koop toe! Het zijn die kleine geneugten die het leven zo leuk maken!

Woensdag maakte de lente écht haar intrede. 's Avonds na het werk ging ik lopen, voor de allereerste keer dit jaar in blote benen. Het was nog iets te frisjes om de lange mouwen achterwege te laten. Maar ik was al doodcontent dat ik eindelijk die lange loopbroek diep in de kast kon wegsteken en mijn beentjes volop zon konden vangen. Meer van dat, graag!

Het is paasvakantie deze week, en de crèche is een weekje gesloten. Gelukkig kan ik rekenen op mijn lieve familie om op Emil te passen. Donderdag was de kleine aap een dagje bij zijn mémé en het was daar enorm plezant, zag ik op de foto die mijn mama mij via Whatsapp stuurde.

Hij bleef daar gisteren slapen en ik ga hem pas morgenmiddag gaan ophalen, want vanavond staat er een avondje uit op het programma in Brugge. We gaan eten bij Kok Au Vin en daarna overnachten in het Martin's Hotel; verslag volgt! Het weer zit alvast mee en ik heb een fleurig bloemenkleedje aangetrokken. Als ik een zomerse outfit draag, wordt mijn humeur op slag zoveel beter. Hoera voor de zon, voor blote benen, en voor het weekend!

Maak er allemaal maar een mooi weekend van!

Lots of love, Josie xo

Fit For Spring

Als ik het weerbericht mag geloven (en dat doe ik eigenlijk altijd wel), maakt de lente écht haar intrede vanaf volgende week (met temperaturen tot 20 graden volgend weekend, yay!). Dit maakt mij ei zo na euforisch, want het betekent dat ik binnenkort weer fleurige kleedjes, shortjes, sandaaltjes en teenslippers aan kan. Blote armen en benen, zon op mijn huid – I love love loooove it! Je kan je niet voorstellen hoe blij ik ben dat ik die kousenbroeken, laarzen, dikke truien en sjaals diep in de kast mag opbergen. Stress voor het "blotebenenweer" heb ik in de verste verten niet - behalve dan dat mijn ledematen een beetje wittekes zien, maar daar zit ik niet zo mee in, eerlijk gezegd. Ik ben de hele winter blijven sporten (ik zie trouwens niet in waarom ik in de winter niét zou sporten) en heb mezelf en mijn lichaam goed verzorgd, dus ik ben volledig klaar voor de lente.

Zijn jullie al fit for spring, of nog niet helemaal? Ik geef jullie graag mijn persoonlijke tips mee!  

BODY

* Ik vind het heel belangrijk om mijn benen goed te verzorgen en dus hydrateer ik ze dagelijks met body lotion na mijn douche 's morgens. Ik doe dat het hele jaar door. Akkoord, het neemt wat extra tijd in beslag. Maar het is het wel dubbel en dik waard. In het voorjaar, wanneer mijn benen nog wat bleekjes zien na een hele winter in kousenbroeken, durf ik al eens wat bruinen-zonder-zon (een klein toefje maar!) mengen onder mijn body lotion voor een subtiel kleurtje. Aan zelfbruiner all the way waag ik me niet want ik vind dat er nogal fake uitzien.

* Mijn handen en nagels leg ik ook graag in de watten. Ik heb mijn nagels graag kort dus ik vijl erop los. Ik gebruik nagelriemolie (die van de Hema is topspul!) om uitdroging tegen te gaan en ik smeer de hele dag door handcrème (van verschillende merken, maar die van Rituals blijft de allerbeste), inclusief een extra dikke laag voor het slapengaan die de hele nacht haar werk kan doen. In de lente voorzie ik mijn nagels van een fris lakje, bij voorkeur een pastelkleurtje. Kleurige, mooi verzorgde nagels zorgen voor een instant spring vibe!

* Wie handen zegt, denkt direct ook voeten. En ja, ook die kunnen op de nodige verzorging rekenen. Al doe ik dat in de winter te weinig, omdat ze dan toch de hele tijd "verstopt" zitten in laarzen. Mijn voetjes zien heel wat af, enerzijds door het vele lopen en anderzijds doordat ik altijd hooggehakt door het leven ga. Bij het begin van de lente maak ik dus steevast een afspraak voor een grondige pedicure, inclusief een mooi lakje op mijn teennagels. Ik smeer mijn voeten geregeld in met een voetcrème zodat ik zonder zorgen leuke sandalen, muiltjes en teenslippers kan dragen.

FOOD

* Ik geloof niet in crashdiëten om je lichaam in een onrealistisch sneltempo beachable te krijgen. Ik ben er zelfs ronduit tegen. Het is ongezond en je wordt er gewoon ongelukkig van. Als je jezelf alles ontzegt, dan krijg je onvermijdelijk vreetaanvallen en moet je toch weer van nul af aan starten. Been there, done that - ik waag me er alvast niet meer aan. 

* Ik heb het geluk dat ik heel graag gezond eet. Nu ja, "geluk", ik vind het gewoon superbelangrijk om mijn lichaam goed te verzorgen en daar hoort gezonde voeding nu eenmaal bij. Ik heb dus geleerd om te genieten van gezonde voeding, en ik vind dat echt niet zo moeilijk. Er bestaat zoveel lekkers dat niét boordevol vet of suikers zit! Denk nu niet dat ik nooit een "zondig", dat doe ik zeker wél maar ik heb er niet zoveel behoefte aan. Als je moeilijk aan snoep en zoetigheden kan weerstaan, sta jezelf dan een klein stukje per dag toe. Anders hou je je gezonde eetpatroon niet vol. Gezond is goed, maar té is (zoals bij alles) niet nodig.

* Ik eet veel fruit. De lente en de zomer vind ik so fruitilicious: aardbeien, frambozen, bessen, kersen, exotische vruchten,... Niks dat meer smaakt op een zonnige dag dan een lekkere portie fruitsalade!

* Ik drink massa's water, de hele dag door. Noem dat gerust een verslaving. Op mijn bureau staat een fles van 1 liter. Ik drink ze leeg tegen de lunch, dan vul ik ze bij en drink ik ze op tot de laatste druppel tegen 's avonds. Als ik op de baan ben, heb ik ook altijd een flesje bij me in mijn tas of mijn wagen. 

* Salades zijn 100% spring- & summerproof food. Ze zijn supergezond en lekker, en je hebt er zoveel mogelijkheden mee. Ik neem vaak een salade mee naar het werk, en door te spelen met smaken en kleuren zorg ik voor voldoende afwisseling. Ik heb altijd een aantal basisingrediënten in huis voor lekkere slaatjes: een zak gemengde sla (uit de supermarkt, ik vind die lekker en ze blijft lang vers, een volledige krop sla is gewoon veel te groot voor mijn gezin), tomaat, wortel (ook lekker als tussendoortje én goed een voor een mooi kleurtje dankzij het aanwezige bètacaroteen), kiwi/appel/ananas voor a sweet touch, gerookte zalm/forel/feta voor de hartigheid, hennepzaad, noten, zaden,... Noem maar op, je kan het allemaal in een salade draaien! 

* Gezonde tussendoortjes zijn ook onmisbaar. Ik "tank" regelmatig bij tussen mijn hoofdmaaltijden - zo zorg ik ervoor dat ik niet uitgehongerd geraakt en begin te schransen. Ik heb altijd een stuk fruit, een doosje noten of een portie studentenhaver bij me. Probeer zeker eens moerbeien, ze zijn lekker zoet en zeer gezond. Gedroogd fruit is ook een goeie energieleverancier. Als vieruurtje eet ik vaak een potje Alpro Soya plantaardige yoghurtvariatie, en momenteel ben ik verlekkerd op de macadamiadrink van Provamel. Het zadengebak van Pascale Naessens is ook een top tussendoortje met niks dan goeds erin!

* Ik drink zo goed als geen frisdrank, ook geen light/zero. Ik was tot voor kort quasi verslaafd aan Cola Zero, tot ik besefte dat mijn lichaam echt snakte naar dat blikje zoet elke dag en dat is écht niet goed. Er zit dan wel geen suiker in, maar wel massa’s zoetstoffen en die zijn geen haar beter. Ik ben ook extra beginnen letten op de toegevoegde suikers die in zoveel etenswaren zitten (bv. yoghurt) en ik schrap ze steeds vaker uit mijn menu. Als je er een beetje op let is het niet zo moeilijk, maar ik wil er ook niet te extreem in zijn. Ik merk wel dat mijn lichaam er baat bij heeft en dat ik niet meer snak naar suiker en zoet. Ik ben er niet door afgevallen (dat was/is ook echt niet nodig), maar ik voel me er wel beter door. En dat straal ik ook uit, daar ben ik zeker van.

SPORT

* Winter, lente, zomer of herfst: beweging is essentieel als je je lichaam goed wil verzorgen. "Geen tijd" vind ik een zeer flauw excuus. Ik wil zeker niet iedereen over dezelfde kam scheren, maar mensen die zeggen "ja maar ik heb geen tijd om te sporten" zijn meestal mensen die gewoon geen zin hebben om in beweging te zijn. Lees zeker eens mijn looptips als je het moeilijk hebt om een sport vol te houden. Ze zijn ook van toepassing op andere sporten dan lopen.

* Je hoeft niet altijd een uur of langer te gaan sporten; bij mij past dat ook niet altijd in de planning. Alle kleintjes helpen! Ik ga tijdens mijn middagpauze vaak eens op wandel (er ligt een shopping center aan de overkant van de straat dus ik heb een leuke bestemming). In de zomer, als de dagen langer zijn, probeer ik ’s avonds na het werk nog eens buiten te komen met Emil voor een korte wandeling of een toertje met de fiets. Daar hebben we allebei baat bij. Ik probeer ook vaak de trap te nemen en ook de fiets. Als het mooi weer is, parkeer ik mijn wagen soms bewust een beetje verder zodat ik nog een stukje te voet moet. In het zonnetje is dat toch gewoon heel leuk?!

* Ik doe mee aan allerlei sport events - in mijn geval running tours. In de winter, wanneer de inschrijvingen starten, schrijf ik me in en dan heb ik een concreet doel en motivatie om flink te blijven sporten. Zulke evenementen zijn ook gewoon superleuk om aan deel te nemen: er hangt een unieke sfeer van sporters-onder-elkaar.

* Als je moeilijk het huis uit geraakt, bijvoorbeeld met kleine kindjes of een partner die niet vaak thuis is, kan je ook gemakkelijk een home gym sessie organiseren. Ik heb een matje voor buikspieroefeningen waar je me minstens 1 avond per week een kwartiertje op terugvindt voor een ab workout. Supergraag doe ik dat niet, maar ik hou het wel vol omdat ik nu eenmaal graag een strakke buik heb. Ik heb ook een springtouw. Een kwartiertje springen is een stevige workout, en op een leuk muziekje is dat heel plezant.

* Spelen en ravotten met mijn zoon beschouw ik als een stevige dosis beweging. Ook poetsen, vooral dan stofzuigen en dweilen, is een mini workout als je het met evenveel overgave doet als ik :-)  

MIND

* Speel je sterke troeven uit. Vind je van jezelf dat je zware bovenbenen hebt, dan hoef je je zeker niet in te houden om je benen te showen. Er zijn immers voldoende modellen van rokjes en kleedjes op de markt waarmee je dit "minpunt" kan verhullen. Heb je een mooi décolleté, dan mag je dat ook best uitspelen vind ik, op voorwaarde dat je het niet combineert met een minirok want dan wordt het pretty slutty. Zelf heb ik geen complexen over mijn benen, maar ik ben vaak jaloers op vrouwen met een mooie boezem want zelf ben ik niet zo "gezegend". Ik draag dus graag korte kleedjes, shortjes en skinny pants, maar je zal me niet zien paraderen in diep uitgesneden topjes want dat is écht geen zicht bij mij. Om maar te zeggen: niemand is perfect, en dat hoeft ook niet!

* Pimp je garderobe met fleurige kledij (floral! prints! pastel! fluo!), leuke sandaaltjes, flashy teensletsen, zomerse juweeltjes,... Een leuke outfit kan zoveel wonderen doen, vind ik. Ik ben bijvoorbeeld verslingerd aan boho armbandjes zoals op de foto hierboven. 

 * Think positive! Geniet, maak je niet te veel zorgen, have fun - dan zie je er sowieso al veel beter uit. Ook al ben je moe of loopt niet alles altijd zoals je het wil: never lose your smile. Dat klinkt misschien een beetje bond-zonder-naam, maar geloof me vrij, het wérkt.

Wat zijn jouw tips om je lichaam en geest totally fit for spring te krijgen?

Lots of love, en geniet van het mooie weertje dat eraan komt! 

Josie xo

Hello April!

Ik hou van nieuwe maanden. Op een bepaalde manier zijn ze altijd een klein beetje een "vers" begin. En elke maand heeft ook z'n eigenheid en charme. Augustus is ongetwijfeld mijn favoriete maand, omdat het dan (normaalgezien) hoogzomer is én ik verjaar :-)

Op de blog van de Amerikaanse Dani deed ik onlangs het idee op om bij het begin van een maand een lijstje op te stellen met zaken die ik graag wil verwezenlijken de komende 30 dagen. Een soort goede voornemens, maar toch ook niet, want mijn voornemens zijn vaak niet haalbaar en deze "April goals" toch wel. Enfin, dat denk ik toch... April is de vierde maand van het jaar, dus ik heb 4 doelstellingen:

1. Op professioneel vlak wil ik me de komende maand graag volledig inwerken in m'n nieuwe job. Het is nu mijn derde week en ik vind het superleuk: het is een bedrijf met een supergoeie sfeer in een boeiende sector, en mijn functie is zeer veelzijdig en uitdagend. Ik ben dus heel blij met de keuze die ik gemaakt heb. En ik vind van mezelf dat ik al redelijk goed "ingeburgerd" ben en mee ben met de projecten (als mijn nieuwe collega's dit lezen, dan hoop ik maar dat ze nu niet bij zichzelf denken: "maar kindeke toch, peisde gij da echt..."). In april ga ik in ieder geval verder op hetzelfde elan!

2. April wordt een maand met veel quality time, en daar kan ik alleen maar blij om zijn. Mijn vriend en ik hebben 2 minitripjes gepland. Over 2 weken gaan we een nachtje op hotel zeer dicht bij huis, namelijk in good ol' Bruges, onze vroegere thuisbasis. En het weekend erna maken we een tweedaags tripje naar Bruxelles ma belle voor zijn verjaardag. Je leest er zeker alles over hier! We zoeken het niet te ver, want we zijn nog maar pas op skivakantie geweest en ons budget is helaas niet oneindig. Maar eens weg zijn van huis, gewoon met ons tweetjes, daar hebben we altijd zeer veel deugd van. Laat maar komen dus, die weekendjes!

3. Op sportief vlak beschouw ik april als de laatste maand om nog flink te trainen voor de start van de grote loopevents. Ik sport voor het plezier en om me goed te voelen, maar ik vind het ook fijn om deel te nemen aan allerlei running events. Op die manier blijft er altijd een uitdaging. Op 1 mei ga ik mezelf martelen tijdens de Spartacus Run (maar pijn is toch gewoon fijn met een p?!), op Moederdag loop ik 15K Dwars Door Brugge, en eind mei ben ik van de partij tijdens een gezellige Ladies Run in Oudenaarde. En in juni is er de Nacht van West-Vlaanderen in "mijn" Torhout. Ik twijfel nog om "gewoon" de 10K te lopen, of om opnieuw voor de halve marathon te gaan zoals vorig jaar (maar dan wél in een betere tijd). Wie helpt me om de knoop door te hakken? In ieder geval kijk ik enorm uit naar al deze loopevents. Ik ben een solo-loopster en heb geen compagnons nodig, maar op zo'n sportevenementen ervaar ik altijd een enorm groepsgevoel, en ik geniet er dan ook wel van. 

4. Hier op de blog zal ik mijn uiterste best doen om jullie leuke posts voor te schotelen! Er komt bijvoorbeeld een post aan rond het thema "Fit for summer", waarin ik mijn tips zal verklappen om zorgeloos de zomer tegemoet te gaan. Vandaag startte ik ook de #aprillove challenge, een initiatief van blogster Susannah Conway. Al heel wat Vlaamse bloggers doen mee, het wordt dus weer dolle pret! Mijn persoonlijke #aprillove kan je hier en hier volgen. Als er trouwens thema's zijn die jullie graag eens aan bod willen zien komen hier, dan sta ik daar zeker voor open.

Ziezo, dat waren mijn "projectjes" voor deze maand. Delen jullie die van jou ook?

In ieder geval: maak er een superdeluxe maand van! April beschouw ik een beetje als een overgangsmaand. De lente moet nog beginnen, ik weet het, maar ik ben er zeker van dat het nu écht wel niet lang meer zal duren. En dan zijn we vertrokken voor dagen met veel zon, warme temperaturen, gezellige terrasjes, lange avonden,... Een mens mag dromen, nietwaar?

Lots of love, Josie xo

Kom op met die rostjes!

Kanker raakt elk jaar 41.000 mensen. Slik, dat is enorm veel... Je kent zeker wel iemand, in je nabije of iets verdere omgeving, die vecht tegen de ziekte. Onlangs kreeg ik te horen dat een vriendin kanker heeft. Ze is dapper de strijd aangegaan en probeert er op een bewonderenswaardig positieve manier mee om te gaan - hoedje af voor haar en haar gezin. Maar, let's face it, hoe dapper en sterk kankerpatiënten ook zijn, het blijft een enorm zware ziekte en ze kunnen het niet alleen. Ze kunnen alle hulp goed gebruiken.

Voor die vriendin, en voor alle andere mensen die rechtstreeks of onrechtstreeks getroffen zijn door de ziekte, zet ik mij heel graag in voor de actie Iedereen Tegen Kanker, die eerder deze week van start ging. Eén en Kom Op Tegen Kanker slaan de handen in elkaar en dagen Vlaanderen 4 weken lang uit tot actie. 

Een mooie actie vind ik die van de Rospot, een origineel en ludiek concept - dat werkt altijd het best. Linde Merckpoel, de supersympathieke ginger spice van Studio Brussel, en Marleen Merckx, beter bekend als Simonneke van Thuis, dagen iedereen uit om samen zoveel mogelijk rosse én andere centjes te verzamelen op 1 maand tijd. Zit je op een berg rosse centjes? Simpel: stop je kleingeld in de rospot in een KBC-kantoor in je buurt. Zo help je mee kanker klein te krijgen! Bekijk hier het filmpje van de actie:

Wil je online meepraten over deze actie, gebruik dan de hashtag #rospot. Wil je zelf een actie lanceren, dan kan dat zeker ook! Ga naar de website van Iedereen Tegen Kanker en registreer je eigen actie, of sluit aan bij een van de vele andere acties. ook het campagnelied is trouwens een zeer aanstekelijke oorwurm.

Je weet dus wat je te doen staat de komende maand... Kom op met die rostjes en help mee kanker te bestrijden!

Lots of love, Josie xo